计划
任务清单
积极心理学17
课程合集
运动障碍与冥想
运动
有氧运动
至少保持每周三到四次每次半小时的有氧运动
一周两次间歇运动（全速短跑 休息 全速短跑 休息）
运动的花样越多越好 有助于运动（跳舞 滑板 爬山 瑜伽 健身房）
运动效果
媲美强效精神药物
克服运动障碍
障碍1 伴随运动而来的疼痛
克服不适的最简单方法就是进入状态
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
1.Tal说明的课程要求及考查方式跟我理想中的教学非常贴合，检查作业并不是为了评出高分低分，不是为了课程有平时分的记录，而是为了督促学生真正行动起来，为了学习课程内容而行动和思考。我们的教育也应该朝着这个方向努力。那么问题落脚在如何让学生自发地想要学习，自发地意识到某些学习行为对自我提升意义重大，可能日积月累地传递这些思想会有一点用处？
2.Resilience，a class of phenomena characterized by patterns of positive adaptation in the context of significant adversity or risk.适应力
“积极心理学”这么高的评分，实至名归
转载请注明网址: https://www.xrjcy.com/weishime/id-30361.html
